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儿童营养指南：健康饮食指南

根据新版《美国人饮食指南》，查看儿童所需的基本营养物质。营养素密集型食物是指富含营养素且未添加或仅添加少量糖、饱和脂肪或盐的食物。摄入营养素密集型食物有助于儿童获得所需营养，同时限制总热量。考虑摄入以下营养素密集型食物：蛋白质。选择海鲜、瘦肉和家禽、鸡蛋、豆类、豌豆类、豆制品以及无盐坚果和种子。水果。鼓励孩子多吃各种新鲜、罐装、冷冻水果或干果。选择标注为清汁或原汁的灌装水果，这意味着其添加糖含量低。请记住，1/4 杯干果相当于 1 份水果。蔬菜。多吃各种新鲜、罐装、冷冻或脱水蔬菜。每周都应选择豌豆或豆类，以及色彩鲜艳的蔬菜。选择低钠的罐装或冷冻蔬菜。谷物。选择全谷物，例如全麦面包或意面、燕麦片、爆米花、藜麦、糙米或菰米。奶制品。

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槐（豆科槐屬植物）

槐（ Styphnolobium japonicum (L.) Schott），豆科槐屬的落葉喬木。樹皮暗灰色，樹冠球形，老時則呈扁球形或倒卵形。枝葉密生，羽狀複葉。圓錐花序頂生，花蝶形，夏季開黃白色花，略具芳香。莢果肉質，念珠狀不開裂，黃綠色，常懸垂樹梢，經冬不落，內含種子。種子腎形，棕黑色。 [7] [9] 槐原產中國北部，生長於高温高濕的華南、西南地區，以黃河流域華北平原及江淮地區最為習見，越南、日本、朝鮮和歐美國家亦有栽培。喜光而稍耐蔭，能適應較冷氣候，根深而發達；對土壤要求不嚴，在酸性至石灰性及輕度鹽鹼土條件下都能正常生長；抗風，也耐乾旱、瘠薄，能適應城市土壤板結等不良環境條件。多用播種法繁殖。 [7] [9]

漢字

漢字的筆畫離不開「點」、「橫」、「豎」、「撇」、「捺」、「折」這六種基本筆畫，另外還有「提」。以書法為例，對各種筆畫都有多種不同寫法，尤其以折的變化最多。書寫漢字時，筆畫的走向和出現的先後次序，即「筆順」，是比較固定的。基本規則是 ...

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